Отправлено: 23.05.11 20:36. Заголовок: Как правильно сделать упражение
Здравствуйте! Начал делать "Упражнения для укрепления поясничного отдела позвоночника", но вот "Первое, и главное, чему вам нужно научиться", т.е. прижимать поясницу к полу ну никак не могу, если просто лежать то ещё хоть чуть-чуть могу прижать, но если делать упражнения то поясница автоматически выгибается (или возвращается к своему привычному положению), вот если согнуть колени, то тогда да, поясница почти сама (без особых усилий) прижимается к полу, поэтому в первых двух упражнениях самое главное и не получается. как заставить поясницу прижиматься?
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 234
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет