Отправлено: 11.09.09 01:08. Заголовок: Естественный способ снижения веса
Для начала поделюсь личным опытом похудения. Цифер умышленно приводить не буду, т.к. хочу чтобы форум приносил реальную пользу людям, которых сегодня и так постоянно обманывают. Скажу лишь, что полученные мною лично "наработки" в результе длительных экспериментов, проб и ошибок и разного прочего, помогли не только мне избавиться от лишнего веса, но и уже многим моим родным и знакомым, знакомым знакомых и даже абсолютно мне незнакомым людям. В общем работает безотказно.
Но должен предупредить сразу, что это не таблетка и не "чудо-средство", приняв которое можно больше ни о чем не заботиться, т.к. оно само за вас все сделает. Нет. Ничего подобного у меня для вас нет. Как нет ни у кого. И быть не может. Увы, но "панацеи" нет. И пока вы не распрощаетесь с этой по-детски наивной верой в "пилюлю", мой вам добрый совет: лучше ничего вообще не предпринимайте, потому что подобный подход к снижению веса ничего кроме болезней и тяжелых осложнений в конечном итоге не принесет. Поверьте, я знаю что говорю. Причем на собственном горьком опыте.
Когда я был намного глупее, чем сегодня, я тоже перепровал множество препаратов для похудения, сидел время от времени на каких-то безумных диетах, временами доводя себя почти до сумасшествия. Результат в конечном итоге был один - вес только увеличивался. Кроме того, с каждым годом появлялись все новые проблемы со здоровьем. Не могу сказать сколько бы это продолжалось, но случилось нечто такое, что заставило меня полностью пересмотреть свой взгляд не только на свой достаточно большой к тому времени вес, но и на отношение к собственному здоровью в целом.
Отправлено: 11.09.09 01:35. Заголовок: В общих чертах, все ..
В общих чертах, все то чем я хочу поделиться можно выссказать в нескольких словах: пересмотрите полностью свой рацион питания и качайте пресс! Вот по сути то что нужно будет сделать. Но... Пробовал так. Не работает. Тогда я стал задумываться над всеми теми шагами, благодаря которым я сам пришел к этому. Нет. Я конечно никогда не додумаюсь предложить человеку довести себя до инвалидности (что собственно случилось в свое время со мной) лишь затем, чтобы у него мозги начали по-другому работать. Я просто вспомнил поэтапно, как ко мне приходило понимание того, что нужно делать.
Постепенно откинув в сторону все лишнее мне удалось выстроить кое-какую схему, которая потихоньку начала работать. Первой подключилась моя теща. Жена избавлялась от лишних килограммов паралельно со мной, поэтому кроме тещи "экспериментировать" на начальном этапе было собственно не на ком. Моя мать живет достаточно далеко. Это уже потом, глядя на нас постройневших и помолодевших, она сама стала требовать рассказать ей тоже нашу "секретную тайну".
Отправлено: 14.09.09 21:51. Заголовок: Приветствую нового у..
Приветствую нового участника форума! Располагайтесь, Леночка, поудобнее, чувствуйте себя как дома. Я хочу, чтобы здесь каждому было комфортно. Если у вас есть желание этот комфорт поддерживать - буду рад. Нет - просто читайте. Сейчас будет дальше. Просто у меня есть моя основная работа, которая отнимает практически все мое время, и на то что я пытаюсь делать для души часто не остается ни сил, ни времени.
Итак, вспомнив, что я себя практически не "ломал" и особо не напрягал, я решил, что и остальным "страждущим" избавления от лишних килограммов неплохо бы предложить тоже самое. Я к примеру начал с того, что постарался проследить всю "историю" ожирения. Примерно с начала 18-го века. Глубже "копать" не имело смысла, т.к. даже в середине 18-го столетия чрезмерно толстый человек на Руси был большой редкостью.
Необычайно толстых даже специально содержали в бродячих цирках на потеху публике. А для того чтобы они не "потеряли форму" их держали на специальной диете: белые булки и сладкая сдобная выпечка со сливками, очень жирное мясо и куриная шкурка, не менее 10-15 вареных яиц в день, вареный и жареный картофель со свинным или говяжьим жиром и т.д. Все это обязательно изрядно солилось и перчилось, для того чтобы в перерывах между едой человека мучила жажда.
Толстыми были многие помещики и бояре, которые употреблять в пищу "черный" хлеб (из неочищенной муки) считали не достойным и ели только "белую булку" (хлеб из рафинированной муки), тоже очень жирное мясо, употребляли очень много спиртного, которое не только усиливало аппетит, но и пагубно действовало на пищеварение, от чего практически все помещики ведущие подобный образ жизни страдали несварением желудка, длительными запорами и т.д. Не последнюю роль здесь играло, как мне кажется и то, что любимую в народе "гречку" бояре и помещики считали "грязной" крупой и в пищу не употребляли.
К этой же категории можно отнести и попов, но т.к. сегодня в стране набирает обороты "эйфория набожности" - попов "трогать" не буду.
Кстати разоблачу попутно и распространенный миф касающийся "полной" и "худой" наследственности. Холопы, которым по разным причинам удавалось "выбиться в люди", и у которых в роду отродясь никогда не было ни то что бы толстых, но даже слегка полных, начиная питаться также как барин, набирали вес так стремительно, что об этом даже ходило множество баек.
Устойчивый рост количества полных людей в Советском Союзе начали отмечать примерно с конца 20-ых начала 30-ых годов прошлого века. Повальный голод и неурожаи в Поволжье начала 20-ых годов заставил руководство страны искать "альтернативные источники зерна". Найдено такое зерно было в соседнем Китае. Там в процессе производства рисового масла оставалось огромное количество белого риса, с которого для получения наиболее часто используемого в странах востока растительного масла срезали рисовую (зерновую) оболочку и рисовый зародыш.
Остающийся после этого очищенный рис, особой популярностью в Китае не пользовавшийся, и было предложено покупать Союзу по очень дешевой цене. Эта сделка устраивала и одну и другую сторону. Так население страны с употребления цельного зерна "перешло" на рафинированное.
Но и после подъема сельского хозяйства и получения достаточных урожаев зерна ситуация не улучшилась, т.к. под предлогом развития перерабатывающей и пищевой промышленности, постановлением СовНарКома бало запрещено продавать непереработанное зерно в розничной сети. Благодаря чему народ продолжал готовить исконно русские блюда, в которых раньше использовались рожь и пшеница, из белого риса, который бысро готовился, был очень мягким, но по сути представлял собой чистый крахмал, т.е. "углеводную пустышку".
С развитием пищевой промышленности, производители все чаще стали использовать очищенную белую муку вместо муки грубого помола. Во-первых, белая мука была намного нежнее, скажем той же обойной (самый крупный помол, за которым уже идет крупа) муки. Во-вторых, удаляя из муки зародыш и зерновую оболочку и оставляя очищенный крахмал, производитель многократно увеличивал срок ее хранения. А это для массового производства и транспортировки было немаловажно.
Мне не верится в то, что специалисты тогда не понимали к чему может привести рафинация (очистка от всего живого основного продукта питания) "главного хлеба", но как бы там ни было, зерно было разделено на компоненты: крахмал, представляющий якобы основную питательную ценность, и "баластные вещества" (соответственно, никакой, по мнению производителя, ценности не представляющие), удалявшиеся из зерна под видом отрубей - зерновой зародыш, цветочная оболочка зерна, алейроновый слой.
Как бы кощунственно это не звучало, но из нашего "главного хлеба" по-просту выбросили абсолютно все его наиболее ценные для нашего организма составляющие, невзирая на то, что именно из зерна организм человека на протяжении многих тысячелетий (а судя по тому, что зерна различных злаков археологи находят в раскопках относящихся к каменному веку и ранее - миллионов лет) привык получать все самое ценное и жизненнонеобходимое для полноценного существования.
Дальнейшее развитие пищевой промышленности привело к появлению модифицированных жиров и многочисленных улучшителей продающих качеств продуктов, с той же циничностью, что и "баластные вещества" названные производителями "пищевыми добавками", хотя к пище абсолютное большинство этих "улучшителей" конечно же никакого отношнния не имеют. Пища - это то что необходимо нашему организму для здоровья, роста и обновления клеток. Любая же "пищевая" химия лишь угнетает микрофлору нашего кишечника, от "самочувствия" которой напрямую зависит и наше здоровье, и обмен веществ, и способность нашего организма противостоять негативным факторам (иммунитет), и т.д., и т.п.
Вообще, безопасность "пищевых" добавок, мягко говоря, сильно преувеличена. Но это серьезная тема для отдельного разговора. Так вот, если собрать воедино все вышесказанное, и посмотреть на наше современное питание, то становится абсолютно понятно от чего не только ожирение, но и сахарный диабет, и сердечно-сосудистые заболевания, и аллергия с онкологией превратились в "эпидемии 21-го века".
Что представляет собой пища среднестатистического жителя большого города, которому кроме супермаркета купить продукты в общем-то больше и негде? А вот что: крахмал (картофельный, соевый, пшеничный - не важно, это все легкоусвояемые углеводы) плюс модифицированные жиры, плюс неимоверное количество рафинированного сахара, плюс огромное количество "пищевой" химии. И после этого нам рассказывают о том, что ученые всего мира ищут ответ на вопрос: "почему ожирение принимает масштабы эпидемии" или "почему число больных сахарным диабетом ежегодно увеличивается на 15-20%"?
Может ученые и ищут ответ на вопрос: "почему стремительно "молодеет" рак" - должны же ученые хоть что-то искать. Но вот ни у одного практикующего врача-онколога, с которыми мне приходилось общаться за последние годы, вопрос: "почему в онкологиях столько молодежи" даже не вызывает никаких сомнений. В разных клиниках Москвы и Санкт-Петербурга врачи дают, на удивление, похожие ответы: "А вы посмотрите что они едят"!
Отправлено: 15.09.09 11:37. Заголовок: Admin, мне кажется в..
Admin, мне кажется вы несколько отвлеклись от заявленной темы. Все что вы рассказали, мне (и всем остальным думаю тоже) действительно ужасно интересно, но я все-таки с нетерпением жду конкретных советов - как мне похудеть без вреда для здоровья? Спасибо!
Отправлено: 21.10.09 14:01. Заголовок: Елена, admin сейчас ..
Елена, admin сейчас на уборке урожая. Если разрешите, я за него. Для того, чтобы ваш организм смог привести вес в норму, ему нужно немного помочь. Умышленно не употребляю слова "похудеть" по нескольким причинам.
Во-первых, сегодня достаточно много людей, которые хотят худеть, хотя худеть-то казалось бы и не к чему (вес в норме).
Во-вторых, похудение - это с моей точки зрения не та цель к которой нужно стремиться. Лишний вес для любого организма - это само по себе состояние неестественное и он всегда "хочет" и готов от него избавиться. Нужен лишь толчок.
По сути, как и при "лечении" (мне сам этот термин не нравится - человеческий организм невозможно лечить, можно лишь помочь ему восстановить его естественные функции) любого другого заболевания, наша задача заключается в том, чтобы устранить все неблагоприятные факторы, приведшие к данному нарушению.
Начните с того, что нужно исключить из питания все суррогаты и рафинированные продукты. Именно они являются причиной нарушения жирового обмена и многих других жизненно важных процессов.
Отправлено: 27.12.09 13:54. Заголовок: Елена начни заниматс..
Елена начни заниматся йогой 30мин в день, перестань есть колбасу, майонез и таму подобное. Следи за тем что собираешся сьесть и все получится. На личним опыте знаю. За 2месяца похудела на 9 кг.
Отправлено: 07.01.10 10:29. Заголовок: Автор выдохся, перес..
Автор выдохся, пересказывая где-то прочитанную информацию, которая доступна в инете. Если, конечно, именно за этой информацией народ сюда зашёл.????!!!! Воду лил, лил, устал и всё бросил... Не профессионально И зачем было тему создавать?
Отправлено: 24.01.10 23:56. Заголовок: Kit Tay, вы прямо пи..
Kit Tay, вы прямо писсимист какой-то неисправимый! Три поста на форуме и все "слёзные". Так не пойдет. Кстати, того, что пишу я, в интернете вы не найдете. Если что-то интересует, спрашивайте. Что знаю - подскажу. По поводу "выдохся". За некую недосказанность прошу меня заранее извинить, т.к. на все что изначально задумано, в конечном итоге (как обычно) не хватает времени. Вообще, открывая очередную тему, я обычно расчитываю на поддержку (вопросы, мнения, личный опыт и т.д.). Любой вопрос или дельное выссказывание без внимая не останется. Обещаю. Но когда с трудом выбираешь время для того, чтобы заглянуть на форум, а там кроме "мыслей" Kit Tay про "бла-бла-бла" ничего нового нет, то... Так что, будьте активней - новой информации будет больше.
Отправлено: 05.02.10 21:54. Заголовок: всем привет
Всем привет))))) Народ, автору спасибо надо сказать - -а мы его ругаем, глупые)))) Я вот вам сейчас о грустном расскажу немножко - -я при росте 174 см. весила около 50 кг. ещЁ 1,5 года назад , а потом после полугода нервного напряжения (работа, личная жизнь...) получила гастрит, язву - перед этим ещЁ и пиелонефрит.... а потом стала набирать вес. Вот до сих пор не пойму - -то ли проблемы стала заедать то ли язва съиграла свою роль. В общем- -махнула совсем на свое питание рукой!!!! Пока ни как не могу взять себя в руки! А НАДО - -ведь здоровье "хромает на 2 ноги" а мне всего 25 лет!!!
Осень, вам необходимо срочно заняться собственным организмом! В 25 лет все ещё поправимо. Но с вашим "букетом" - это будет серьезный труд. Начинать нужно с восстановления пищеварительной функции. Помните - ваш организм "запрограмирован" на здоровье. Ему нужна лишь помощь с вашей стороны.
Автор, я хочу вас спросить, вы можете перечислить конкретно те продукты, которые нужно или можно употреблять, а какие нет.. не писать растительные, или рафинированые, а конкретно перечень продуктов??? (например лук, морковь, хлеб, картошка, и т. д.) Я была бы очень и очень признательна и благодарна..
Отправлено: 26.04.10 14:59. Заголовок: Прежде всего надо думать своей головой!
Админы, не обижайтесь, есть люди которые понимают что Вы хотите донести, а есть которые не готовы принять нужную информацию.
Интересный форум, хотелось бы продолжения...
Ищите натуральные продукты для еды: не переработанные, свежие овощи (картофель, свекла, лук, сельдерей, тыква ) и фрукты той зоны где вы родились и по сезону, свежая зелень в большом количестве. Цельное зерно: гречка (желательно! не жаренная), пшеница, овес, коричневый рис, фасоль, бобы, пшено.
Отправлено: 23.05.10 20:20. Заголовок: Привет всем! Из личн..
Привет всем! Из личного опыта - есть продукты, которые категорически нельзя: копчености, консервы, сладости, всякие майонезы, кетчупы ит.д.,лучше не есть экзотику. Все остальное надо пробовать и приспосабливаться к своему организму. Что одному хорошо, то второму-смерть. А что касается всяких систем (Брэгг, Малахов, Семенова и т.д., то каждый из вырабатывал систему лично для себя, так что будьте внимательны. Любите и прислушивайтесь к себе.
Отправлено: 25.08.10 09:56. Заголовок: Тут выше писалось об..
Тут выше писалось об отлично отлаженной системе в в иде человеческого организма. И якобы нужно только дать толчок организму, а он уж сам справится с проблемами. В этой связи у меня ехидный вопрос. И почему это нашему такому совершенному человеческому организму вечно хочется употреблять продукты вредного назначения - копчёности, маринады, сладости? Вот всё, что вкусно - то вредно. А ещё говорят - надо доверять зову своего организма - вот и верь, вот и думай...Конечно всё хорошо в меру. Если пища кажется недосоленой - присоли, если хочется сладенького - съешь шоколадку, тортик. Главное - вовремя остановится. Вот тут я полностью согласна - всё должно быть в меру. И тогда не страшны нам рафинированные продукты, копчёности, сладости.! Да...а всё-тки админ свою схему похудения так и не выложил. А жаль. Чувствуется человек осознанно что-то создал, а поделиться некогда((
Отправлено: 12.05.11 15:16. Заголовок: расскажу о себе
значит так,сахара в день-4 -6 (максимум)чайных ложек ,хлеб-отрубной,мясо-вареное или тушеное ,макароны-нет,майонезы-нет(кроме домашнего),картошка вареная-не пюре,зимой вообще довольно сложно без печенья и варенья ,но это всё можно в первой половине дня.так,теперь суп каждый день обязательно,на курином бульоне или постный,можно грибной.но самое главное-и это правда -проверено на себе ,хоть как это банально и не выглядит и сто раз сказано-пересказано-не есть после 6-7 вечера.к слову сказать у меня начальник цеха не ест после 3-х часов дня!ну вечером там- что нибудь перекусит легенькое -стройный как кипарис ,никогда ему не дашь больше 50 лет ,а ему 63.но он к этому шел 3 года.он намеренно себе говорил я хочу похудеть 3 года и шел к этому .а про первое что я сказала личный результат 2 кг в неделю.
Отправлено: 12.05.11 15:24. Заголовок: да,продолжу.хоть и с..
да,продолжу.хоть и сложно,но желательно не нервничать.потому что когда нервничаешь-кушаешь.и можно кашу -любую ,пшенную,пшеничную -я ее очень люблю,рис -но подчеркиваю-только в первой половине дня.а вечером приходишь с работы жрать хочеться аж глаза не видят.что я делала .покупала огромную тыкву.и обжаривала ее в подсолнечном масле чуть а потом притушивала ,даже ложку сахара ложила ,но тогда сахара в течение дня не ела.правда,сложно,но если очень захотеть -можно ,главное не слушать высказываний типа да сколько той жизни,да поешь ,завтра вот будет землетрясение и всё....и спирное не пью,даже пива,про водку вообще молчу .
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 5
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума