: 27.04.24 09:36. : упражнения для позвоночника

:

Здравствуйте! Начал делать "Упражнения для укрепления поясничного отдела позвоночника", но вот "Первое, и главное, чему вам нужно научиться", т.е. прижимать поясницу к полу ну никак не могу, если просто лежать то ещё хоть чуть-чуть могу прижать, но если делать упражнения то поясница автоматически выгибается (или возвращается к своему привычному положению), вот если согнуть колени, то тогда да, поясница почти сама (без особых усилий) прижимается к полу, поэтому в первых двух упражнениях самое главное и не получается. как заставить поясницу прижиматься?

Для позвоночника тоже такое упражнение делаю постоянно. А то меня беспокоит он в последнее время. Но у меня оно поллучается, к полу нормально прижимается.

 : 27.04.24 10:28. : irina

а мне больно выполнять такие упражнения, позвоночник даёт о себе знать

 : 27.04.24 12:16. : sashas

А вы сами это упражнение себе назначили? Я не советовал бы вам рисковать, лучше записаться в клинику, у врача проконсультироваться и лечение позвоночника в москве https://www.spina.ru/ пройти. Есть же, например, клиника Бобыря, в которой специализируются на этом. А вот самолечение до добра не доведет, есть риск, что травму получите или усугубите ситуацию.

 : 18.07.24 13:28. : Упражнения нужно дел..

Упражнения нужно делать только после того, как будешь уверен в том, что они не навредят тебя . Всякое может быть, а друг какие-то нельзя делать. По-хорошему мрт нужно предварительно, а оно как раз таки может быть назначено https://www.infpol.ru/240633-kogda-obychno-naznachayut-mrt/ в вашем случае.

 : 08.06.26 20:14. : Несколько месяцев на..

С обследованием позвоночника мне пришлось столкнуться после того, как боли в спине стали появляться всё чаще. Сначала неприятные ощущения возникали только после длительного сидения за компьютером или тяжёлого рабочего дня, но со временем дискомфорт начал беспокоить даже во время обычной ходьбы. Особенно неприятно было по утрам, когда требовалось время, чтобы нормально разогнуться и начать двигаться без скованности. После очередного визита к врачу мне порекомендовали пройти более детальную диагностику и сделать КТ позвоночника. Для обследования я обратился в MedSwiss в Санкт-Петербурге. Перед записью решил ознакомиться с особенностями процедуры и посмотрел информацию здесь: https://medswiss-spb.ru/services/diagnostika/kt-pozvonochnika/. На приёме всё прошло достаточно организованно. Сначала специалист уточнил мои жалобы и рассказал, как будет проходить исследование. Мне объяснили, что компьютерная томография позволяет получить детальные изображения позвоночника и помогает врачу оценить состояние костных структур значительно точнее, чем при обычном осмотре. Сама процедура оказалась гораздо проще, чем я ожидал. Меня разместили на специальном столе томографа, после чего аппарат начал сканирование. От меня требовалось только спокойно лежать и сохранять неподвижность. Исследование заняло совсем немного времени и не вызвало никаких неприятных ощущений. После завершения обследования снимки отправили на обработку и описание специалистам. Уже позже я получил заключение, с которым вернулся к врачу для обсуждения дальнейших действий. Благодаря результатам удалось более точно понять причину моих жалоб и определить дальнейшую тактику лечения.